دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
تاثیر ورزش بر سلامت قلب
ورزش منظم برای همه افراد به جهت تقویت ماهیچه ها، مهم و برای داشتن قلب سالم نیز، امری کلیدی است.
به گزارش روابط عمومی دانشکده پزشکی؛ دکتر «جواد کجوری» متخصص قلب و عروق و رئیس دانشکده پزشکی عنوان کرد: ورزش طول عمر را در هر شرایطی، هم در افراد سالم و هم در افرادی که به علت عارضه های قلبی عروقی، تحت آنژیوپلاستی و حتی جراحی قلب قرار گرفته اند، افزایش میدهد.
او با تاکید بر اینکه ورزش بر افزایش توان حرکتی و همچنین بهبود سلامت روان موثر است، بیان کرد:در هر سطح از آمادگی بدنی، انجام تمرینات ورزشی علاوه بر اینکه در بهبود توان و استقامت بدن، نقش موثری ایفا میکند، می تواند در ایجاد تاثیر مثبت بر بهبود افسردگی و اضطراب که یکی از عوامل اصلی در بروز مشکلات قلبی است نیز کمک کند.
دکتر کجوری با بیان اینکه ورزش به طور مستقیم با تقویت عضلات قلب، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول، به پیشگیری از بیماری های قلبی و کاهش خطر حملات قلبی کمک میکند افزود: قلب انسان به عنوان یک اندام ماهیچه ای دائما در حال فعالیت است و هر چه شرایط فیزیکی بدن بهتر باشد، این اندام نیز قادر به انجام وظایف خود به شکلی مؤثرتر و سالم‌تر خواهد بود.
او با اشاره به اینکه سبک زندگی بی‌تحرک یکی از ۵ عامل خطر اصلی (فشار خون بالا، مقادیر غیر طبیعی چربی خون، دیابت، سیگار کشیدن و چاقی) برای بیماری‌های قلبی عروقی است، ادامه داد: در واقع شواهد بسیاری از مطالعات علمی نشان میدهد که کاهش این عوامل، خطر احتمال حمله قلبی یا تجربه یک رویداد قلبی دیگر مانند سکته مغزی را پایین می‌آورد. همچنین احتمال نیاز به روش عروق کرونر (جراحی بای پس یا آنژیوپلاستی عروق کرونر) را کاهش میدهد. بنابراین ورزش منظم بر بسیاری از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی تاثیر مطلوبی دارد.
رئیس دانشکده پزشکی افزود: ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی بهترین ورزش برای سلامت قلب در نظر گرفته می‌شوند. ورزش‌های هوازی بسته به سطح توانایی افراد در انجام فعالیت های ورزشی می‌تواند شامل پیاده روی، دویدن و سایر تمرینات شود. از مثال‌های تمرینات قدرتی هم می‌توانیم به کار با وزنه اشاره کنیم؛ در حقیقت ورزش توانایی ماهیچه‌ها را برای جذب اکسیژن از خونی که در حال گردش است، را بهبود می‌بخشد. این کار باعث می‌شود یک اندام عضلانی نیاز کمتری به قلب برای پمپاژ خون داشته باشد و فشار را از روی آن برمی‌دارد.
دکتر کجوری با تاکید بر اینکه افراد دارای بیماری های قلبی می‌توانند با انجام فعالیت بدنی، عملکرد قلبی عروقی خود را بهبود ببخشند، خاطر نشان کرد: برای تعیین سطح مناسب ورزش برای افراد دچار بیماری های قلبی، انجام تست ورزش می‌تواند مفید باشد. این تست، عملکرد قلب را در شرایط تحت فشار بررسی میکند و به پزشکان کمک میکند تا از سلامت قلب شما مطمئن شوند و هرگونه مشکل احتمالی را شناسایی کنند./م.مقصودیان
پایان خبر
نظر دهید